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Glücksmomente
Laufjahr 2023
  2. Januar 2024      0 Kommentare

Rückblick auf mein Laufjahr 2023 mit insgesamt 2.264km in 201h28m verteilt über 163 Trainingseinheiten sowie 9 Wettkämpfe (90km weniger als letztes Jahr).

Januar [220km]

  • 01.01.2023: 5,69km / 0h32m / 43Hm (Oberaue)
  • 02.01.2023: 6,70km / 0h31m / 41Hm (Jena-Burgau)
  • 03.01.2023: 10,37km / 0h49m / 102Hm (Kunitz)
  • 05.01.2023: 9,75km / 0h55m / 247Hm (Forst)
  • 07.01.2023: 14,44km / 1h15m / 400Hm (Hufeisenlauf)
  • 10.01.2023: 17,28km / 1h25m / 301Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 12.01.2023: 10,44km / 1h03m / 257Hm (Windknollen)
  • 14.01.2023: 22,33km / 1h55m / 508Hm (Bad Steben-Blankenstein)
  • 15.01.2023: 12,23km / 1h04m / 111Hm (Winzerla-Göschwitz-Oberaue-Nord)
  • 17.01.2023: 14,02km / 1h08m / 91Hm (Oberaue)
  • 19.01.2023: 12,37km / 1h10m / 301Hm (Forst)
  • 22.01.2023: 23,31km / 2h05m / 634Hm (Kernberge)
  • 24.01.2023: 10,58km / 0h59m / 275Hm (Forst)
  • 26.01.2023: 11,24km / 1h05m / 276Hm (Windknollen)
  • 28.01.2023: 22,68km / 2h07m / 472Hm (Hufeisen-Golmsdorf-Heiligenberg)
  • 31.01.2023: 17,05km / 1h34m / 397Hm (Nennsdorf-Coppanz-Forstturm)

Februar [141km]

  • 02.02.2023: 9,08km / 0h51m / 250Hm (Forst)
  • 05.02.2023: 10,61km / 1h00m / 109Hm (Kunitz)
  • 07.02.2023: 17,67km / 1h31m / 295Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 09.02.2023: 10,52km / 0h59m / 234Hm (Windknollen)
  • 11.02.2023: 19,10km / 1h45m / 412Hm (Hufeisen)
  • 15.02.2023: 10,53km / 0h57m / 398Hm (Achensee)
  • 19.02.2023: 8,13km / 0h45m / 94Hm (Winzerla-Oberaue-Nord)
  • 21.02.2023: 17,42km / 1h34m / 325Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 23.02.2023: 10,36km / 1h02m / 256Hm (Windknollen)
  • 26.02.2023: 19,10km / 1h31m / 98Hm (Oberaue-Kunitz)
  • 28.02.2023: 8,21km / 0h43m / 227Hm (Windknollen)

März [249km]

  • 01.03.2023: 17,44km / 1h26m / 324Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 02.03.2023: 16,13km / 1h30m / 452Hm (Kernberge)
  • 05.03.2023: 30,29km / 2h33m / 293Hm (Weimar-Mellingen-Jena)
  • 07.03.2023: 9,85km / 0h56m / 268Hm (Forst)
  • 09.03.2023: 9,17km / 0h53m / 269Hm (Forst)
  • 12.03.2023: 32,55km / 2h43m / 306Hm (Gleistal-Gembdental)
  • 14.03.2023: 17,36km / 1h24m / 317Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 16.03.2023: 16,48km / 1h31m / 457Hm (Kernberge)
  • 18.03.2023: 25,61km / 2h07m / 179Hm (Orlamünde-Kahla-Jena)
  • 21.03.2023: 17,44km / 1h24m / 314Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 23.03.2023: 10,44km / 1h01m / 257Hm (Windknollen )
  • 26.03.2023: 25,81km / 2h13m / 431Hm (Kunitz-Steinkreuz-Oberaue)
  • 28.03.2023: 11,22km / 0h57m / 76Hm (Oberaue)
  • 30.03.2023: 9,27km / 0h50m / 257Hm (Forst)

April [235km]

  • 02.04.2023: 42,30km / 3h30m / 493Hm (4. Werratal-Marathon)
  • 04.04.2023: 10,03km / 0h57m / 274Hm (Forst)
  • 06.04.2023: 10,44km / 1h03m / 263Hm (Windknollen)
  • 09.04.2023: 24,59km / 2h16m / 429Hm (Binz-Sellin-Baabe-Binz)
  • 11.04.2023: 15,68km / 1h22m / 58Hm (Binz-Prora-Binz)
  • 13.04.2023: 19,02km / 1h43m / 187Hm (Binz-Zirkow-Prora-Binz)
  • 14.04.2023: 8,12km / 0h44m / 81Hm (Winzerla-Oberaue-Nord)
  • 16.04.2023: 11,78km / 1h00m / 117Hm (Kunitz)
  • 18.04.2023: 11,17km / 0h55m / 81Hm (Oberaue)
  • 20.04.2023: 9,37km / 0h54m / 256Hm (Forst)
  • 23.04.2023: 33,10km / 3h10m / 974Hm (Johannisberge-Kernberge)
  • 25.04.2023: 11,85km / 1h02m / 113Hm (Kunitz)
  • 27.04.2023: 10,44km / 1h04m / 261Hm (Windknollen)
  • 28.04.2023: 2,83km / 0h11m / 9Hm (16. Jenaer Teamlauf)
  • 30.04.2023: 14,04km / 1h04m / 90Hm (Oberaue)

Mai [220km]

  • 02.05.2023: 10,42km / 0h54m / 96Hm (Kunitz)
  • 04.05.2023: 16,02km / 1h33m / 461Hm (Kernberge)
  • 07.05.2023: 19,05km / 1h41m / 430Hm (Hufeisen)
  • 09.05.2023: 10,47km / 0h52m / 100Hm (Kunitz)
  • 11.05.2023: 10,55km / 1h03m / 297Hm (Jenzig)
  • 13.05.2023: 42,43km / 3h54m / 858Hm (50. Rennsteig-Marathon)
  • 14.05.2023: 12,40km / 1h05m / 118Hm (Jena West-Paradies-Kunitz)
  • 16.05.2023: 10,32km / 0h52m / 102Hm (Kunitz)
  • 18.05.2023: 11,39km / 1h08m / 374Hm (Windknollen)
  • 21.05.2023: 14,13km / 1h13m / 96Hm (Oberaue)
  • 23.05.2023: 10,42km / 0h56m / 101Hm (Kunitz)
  • 24.05.2023: 5,75km / 0h22m / 28Hm (12. Jenaer Firmenlauf)
  • 25.05.2023: 10,43km / 1h01m / 259Hm (Windknollen)
  • 27.05.2023: 25,55km / 2h14m / 643Hm (Kernberge)
  • 30.05.2023: 10,55km / 0h55m / 273Hm (Forst)

Juni [135km]

  • 01.06.2023: 9,14km / 0h54m / 250Hm (Windknollen)
  • 05.06.2023: 11,09km / 0h57m / 207Hm (Maslinica – Donje Selo)
  • 11.06.2023: 5,28km / 0h23m / 46Hm (32. Jenaer Paradies-Triathlon)
  • 13.06.2023: 17,52km / 1h32m / 309Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 15.06.2023: 5,13km / 0h32m / 182Hm (Windknollen)
  • 18.06.2023: 12,69km / 1h03m / 82Hm (Oberaue)
  • 20.06.2023: 10,43km / 0h58m / 277Hm (Forst)
  • 22.06.2023: 9,08km / 0h54m / 265Hm (Forst)
  • 23.06.2023: 10,45km / 0h50m / 97Hm (Kunitz)
  • 25.06.2023: 8,21km / 0h44m / 78Hm (Oberaue)
  • 27.06.2023: 9,87km / 0h52m / 265Hm (Forst )
  • 29.06.2023: 15,92km / 1h33m / 482Hm (Kernberge)
  • 30.06.2023: 10,28km / 0h51m / 123Hm (Kunitz)

Juli [145km]

  • 02.07.2023: 14,13km / 1h11m / 96Hm (Oberaue)
  • 05.07.2023: 11,01km / 1h06m / 355Hm (Windknollen)
  • 06.07.2023: 9,03km / 0h52m / 239Hm (Forst)
  • 11.07.2023: 18,49km / 1h46m / 402Hm (Hufeisen)
  • 13.07.2023: 10,35km / 1h00m / 259Hm (Windknollen)
  • 16.07.2023: 10,41km / 1h02m / 498Hm (Oberortlhof-Tschars)
  • 18.07.2023: 10,39km / 0h58m / 474Hm (Oberortlhof-Tschars)
  • 21.07.2023: 7,91km / 0h53m / 453Hm (Oberortlhof-Tschars)
  • 23.07.2023: 9,44km / 0h57m / 646Hm (Oberortlhof-Oberjuval)
  • 24.07.2023: 2,30km / 0h14m / 133Hm (Oberortlhof-Oberschlossbauer)
  • 26.07.2023: 10,53km / 0h57m / 495Hm (Oberortlhof-Tschars)
  • 30.07.2023: 20,13km / 1h38m / 104Hm (Oberaue-Kunitz)
  • 31.07.2023: 10,45km / 0h53m / 109Hm (Kunitz)

August [138km]

  • 04.08.2023: 14,08km / 1h11m / 95Hm (Oberaue)
  • 06.08.2023: 14,35km / 1h10m / 103Hm (Oberaue)
  • 08.08.2023: 10,74km / 1h00m / 112Hm (Kunitz )
  • 10.08.2023: 10,35km / 1h05m / 260Hm (Windknollen)
  • 15.08.2023: 8,85km / 0h47m / 239Hm (Forst)
  • 17.08.2023: 17,41km / 1h36m / 314Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 23.08.2023: 10,74km / 0h56m / 108Hm (Kunitz)
  • 24.08.2023: 9,01km / 0h56m / 254Hm (Forst)
  • 27.08.2023: 21,54km / 1h46m / 427Hm (2. Tautenburger Halbmarathon)
  • 29.08.2023: 10,60km / 0h54m / 107Hm (Kunitz)
  • 31.08.2023: 10,36km / 1h01m / 257Hm (Windknollen)

September [149km]

  • 03.09.2023: 10,34km / 0h50m / 104Hm (Kunitz)
  • 05.09.2023: 11,22km / 1h02m / 281Hm (Cospeda-Closewitz-Rautal)
  • 07.09.2023: 9,11km / 0h55m / 259Hm (Forst)
  • 13.09.2023: 10,26km / 1h01m / 258Hm (Windknollen)
  • 14.09.2023: 17,35km / 1h29m / 314Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)
  • 17.09.2023: 10,24km / 0h52m / 107Hm (Kunitz)
  • 19.09.2023: 9,06km / 0h50m / 255Hm (Forst)
  • 21.09.2023: 10,42km / 1h05m / 249Hm (Windknollen)
  • 23.09.2023: 2,02km / 0h11m / 25Hm (Schützenhofstraße (Arthur))
  • 24.09.2023: 29,01km / 2h38m / 724Hm (Kernberge-Fuchsturm)
  • 26.09.2023: 12,68km / 1h01m / 88Hm (Oberaue)
  • 28.09.2023: 17,27km / 1h29m / 330Hm (Forst-Vollradisroda-Mühltal)

Oktober [204km]

  • 01.10.2023: 12,65km / 1h02m / 179Hm (Königstein-Bad Schandau)
  • 02.10.2023: 4,14km / 0h23m / 134Hm (Hirschkengrund-Gohrisch)
  • 04.10.2023: 21,36km / 1h49m / 444Hm (Königstein-Papstdorf-Krippen)
  • 06.10.2023: 5,02km / 0h25m / 60Hm (Königstein)
  • 07.10.2023: 15,15km / 1h14m / 107Hm (Oberaue)
  • 09.10.2023: 3,05km / 0h16m / 45Hm (Jena-Nord)
  • 10.10.2023: 6,53km / 0h39m / 204Hm (Windknollen)
  • 11.10.2023: 11,14km / 0h53m / 70Hm (Oberaue)
  • 12.10.2023: 9,13km / 0h53m / 263Hm (Forst)
  • 15.10.2023: 20,30km / 1h37m / 162Hm (Kunitz-Oberaue)
  • 19.10.2023: 10,41km / 1h00m / 258Hm (Windknollen)
  • 21.10.2023: 4,86km / 0h21m / 33Hm (46. Jenaer Kernberglauf)
  • 22.10.2023: 42,25km / 3h27m / 382Hm (23. Dresden-Marathon)
  • 26.10.2023: 9,16km / 0h55m / 239Hm (Forst)
  • 28.10.2023: 14,38km / 1h11m / 96Hm (Oberaue)
  • 30.10.2023: 14,36km / 1h09m / 93Hm (Oberaue)

November [212km]

  • 01.11.2023: 14,41km / 1h15m / 394Hm (Hufeisen)
  • 02.11.2023: 11,04km / 1h02m / 69Hm (Windknollen)
  • 05.11.2023: 14,13km / 1h13m / 96Hm (Oberaue)
  • 07.11.2023: 10,02km / 0h51m / 77Hm (Kunitz)
  • 08.11.2023: 15,01km / 1h16m / 380Hm (Hufeisen)
  • 09.11.2023: 9,37km / 0h55m / 240Hm (Forst)
  • 11.11.2023: 9,13km / 0h41m / 57Hm (Kunitz)
  • 12.11.2023: 14,17km / 1h08m / 88Hm (Oberaue)
  • 14.11.2023: 8,05km / 0h41m / 70Hm (Oberaue)
  • 15.11.2023: 9,36km / 0h51m / 258Hm (Forst)
  • 16.11.2023: 10,90km / 1h01m / 300Hm (Windknollen)
  • 18.11.2023: 10,39km / 0h53m / 97Hm (Kunitz)
  • 19.11.2023: 14,25km / 1h12m / 97Hm (Oberaue)
  • 21.11.2023: 9,69km / 0h50m / 75Hm (Kunitz)
  • 22.11.2023: 10,87km / 1h02m / 298Hm (Jenzig-Laasan-Kunitz-Ostbad)
  • 23.11.2023: 9,46km / 0h54m / 278Hm (Forst)
  • 25.11.2023: 10,50km / 0h53m / 104Hm (Kunitz)
  • 28.11.2023: 10,40km / 0h54m / 99Hm (Kunitz)
  • 30.11.2023: 11,24km / 1h05m / 271Hm (Windknollen)

Dezember [217km]

  • 02.12.2023: 17,34km / 1h38m / 445Hm (Hufeisen)
  • 03.12.2023: 13,74km / 1h11m / 68Hm (Oberaue)
  • 05.12.2023: 13,32km / 1h08m / 81Hm (Oberaue)
  • 07.12.2023: 9,36km / 0h54m / 253Hm (Forst)
  • 09.12.2023: 10,43km / 0h51m / 102Hm (Kunitz)
  • 10.12.2023: 8,05km / 0h40m / 53Hm (Jena-Nord)
  • 12.12.2023: 11,46km / 0h56m / 83Hm (Oberaue)
  • 14.12.2023: 11,11km / 1h01m / 281Hm (Windknollen)
  • 16.12.2023: 29,60km / 2h35m / 293Hm (Gleistal-Gembdental)
  • 19.12.2023: 8,90km / 0h46m / 245Hm (Forst)
  • 21.12.2023: 9,26km / 0h53m / 274Hm (Forst)
  • 23.12.2023: 14,05km / 1h08m / 93Hm (Oberaue)
  • 24.12.2023: 9,12km / 0h47m / 71Hm (Kunitz)
  • 26.12.2023: 16,38km / 1h19m / 105Hm (Oberaue)
  • 28.12.2023: 10,33km / 0h58m / 93Hm (Kunitz)
  • 30.12.2023: 14,13km / 1h12m / 89Hm (Oberaue)
  • 31.12.2023: 10,06km / 0h47m / 63Hm (Kunitz)

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